Progetto Movimentiamoci

1. Corso 1: Basic GYM Ginnastica di rinforzo muscolare, aumento flessibilità e stabilizzazione posturale. Esercizi di forza abbinati a lavoro aerobico di intensità moderata, coordinazione e allungamento per il mantenimento di una corretta postura al lavoro e a casa. Miglioramento qualità di vita.
2. Corso 2: Quality GYM Ginnastica di tonificazione muscolare e miglioramento della capacità aerobica a riposo. Aumento del condizionamento fisico attraverso esercizi di forza sui maggiori gruppi muscolari, allungamento corporeo e miglioramento delle abilità motorie di base. Indicata per soggetti sani che vogliono aumentare la loro qualità di vita.

Palestra Vertigo Gym Club

1. Functional Training. Un programma di allenamento mirato al miglioramento della forza, della mobilità e della resistenza, con esercizi che utilizzano il peso corporeo, attrezzi funzionali e movimenti naturali.
2. Cardio Killer. Un programma ad alta intensità che combina esercizi di resistenza e potenziamento muscolare, mirato a migliorare la capacità cardiovascolare e bruciare grassi in modo efficiente.
3. Autodifesa. Un corso pratico che offre competenze utili per la difesa personale, includendo tecniche di autodifesa fisica e psicologica.

A carico dell’iscritto resta solo la quota associativa di 30 Euro da versare direttamente alla palestra scelta.

I CORSI E GLI ORARI POTRANNO SUBIRE VARIAZIONI A SEGUITO DEL MONITORAGGIO PERIODICO.

I posti disponibili sono:

Palestra M12 Centrofitness di Via G. Marconi 12, Verona

• n. 60  posti. L’accesso ai corsi disponibili (massimo 20 persone) sarà gestito tramite specifica app della palestra. È possibile  accedere alla prenotazione del posto a partire dalle 48 ore prima dell’inizio del corso e l’eventuale cancellazione dovrà avvenire tassativamente entro 12 ore prima dell’inizio del corso, la mancata cancellazione per più di tre lezioni comporterà il blocco della possibilità di prenotazione per una settimana.
• Giorni e orario dei corsi:
  • lunedì e mercoledì ore 13:00-13:50
  • lunedì e mercoledì ore 14:30-15:20
  • venerdì ore 14:15-15:05

dopo i primi 60 iscritti a partire dal 61° verrà stilata una graduatoria in base alla data e ora di iscrizione.

Palestra Vertigo Gym Club, Piazza Renato Simoni 10, Verona

• n. 10 per i corsi di Functional Training e Cardio Killer
• Giorni e orario dei corsi:
  • lunedì ore 17:45-18:45
  • mercoledì ore 17:45-18:45

L’iscrizione prevede la presenza per l’intero corso scelto.
Dopo i primi 10 iscritti verrà stilata una graduatoria in base alla data e l’ora di iscrizione.

• n. 10 per il corso di Autodifesa:
  • giovedì ore 12:30-13:30 (solo autodifesa)

L’iscrizione prevede la presenza per l’intero corso scelto.
Dopo i primi 10 iscritti verrà stilata una graduatoria in base alla data e l’orario di iscrizione.

L’iscrizione può essere effettuata per una sola palestra, vi è la possibilità di esprimere una seconda scelta che verrà considerata prioritaria nella stesura della graduatoria della lista d’attesa.

Considerato il progetto sperimentale e tenuto conto delle esigenze riscontrate, si riserva di apportare delle modifiche ai corsi sia nei contenuti sia agli orari compreso le modalità di utilizzo delle palestre.

Per iscriversi è necessario inviare il modulo online ISCRIVITI ORA